Trodnevna dijeta

za dijetu

Posle pitanja kako brzo i efikasno smršati jedno mnogo teže pitanje je kako izdržati dijetu? Zahvaljujući idealnoj trodnevnoj dijeti, svi oni koji  žele da izgube 3 do 4 kg mogu to ostvariti veoma lako uz pomoć ove dijete.
Dijeta deluje kao detoks program, tako da je mogu primenjivati svi u različitim situacijama, a pogodna je za sve koji žele da koriguju svoj izgled za neki bitan događaj, kao i u situacijama kada je vreme ograničavajuće.
Trodnevna dijeta-obroci
Prvi dan:
Doručak: 1 grejpfrut, 2 kriške hleba i 2 kašike putera od kikirikija ili putera od semenki bundeve.
Ručak: 1/2 šolje tune ili 1/2 šolje nemasnog sira ili 1/2 sardine i 2 kriške integralnog ili tonus hleba.
Večera: 150g pilećeg belog mesa (kuvanog), 1 šolja zelenog povrća(boranija, spanać ili tikvice) kratko dinstano, bareno ili sirovo, 1 jabuka ili kruška, 1 kugla sladoleda od vanile ali bez šećera
Drugi dan:
Doručak: 1kuvano jaje, 2 kriške tonus hleba, polovina banane srednje veličine
Ručak: 1/2 šolje tune ili 1/2 nemasnog sira ili 1/2 sardine, 2 kriške hleba, integralni ili tonus hleb
Večera: 150g domaćeg kefira, 2 šolje zelenog povrća (boranija, spanać ili tikvice)kratko dinstano, bareno ili sirovo, 1/2 banane
Treći dan:
Doručak: 4 slana krekera, 1 kriška nemasnog sira, 1 grejpfrut
Ručak: 1 kuvano jaje, 2 kriške niskokaloričnog hleba
Večera: 1/2 šolje tune ili 1/2 nemasnog sira ili 1/2 sardine, 2 kriške integralnog ili tonus hleba, 1 šolja karfiola ili zelenog povrća, 1 jabuka

Dijetu možete držati i duže od 3 dana, i ukoliko se strogo pridržavate navedenih obroka možete kroz 10 dana izgubiti i do 10 kilograma. Ne zaboravite, unosite što je moguće više tečnosti u organizam. Preporučljivo je 10 čaša vode popiti dnevno!

Slični članci:

One thought on “Trodnevna dijeta

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *