Saveti, treninzi i dijete za mršavljenje

zdrava-hrana-kako-smrsati
Dijete, gladovanje, uzdržavanje od hrane, sve to treba zanemariti ukoliko je verovati na reč fitnes treneru Džuliji Bakli koja kaže da sa njenim vežbama možete ubrzati metabolizam i na taj način skinuti masne naslage.

Ona tvrdi da su dugotrajne aktivnosti poput trčanja ili plivanja u redu, ali dugoročno neće ubrzati vaš metaoblizam koji je ključ dugotrajne vitkosti.

Zato je razvila metodu koja traje 12 nedelja a obuhvata vrlo intenzivne kardio-vežbe, zatim kratkotrajne intervale vežbi otpora. Poenta je u vrlo visokom intenzitetu tih vežbi koje ne traju duže od 45 minuta. Dakle, kratke, ali intenzivne.

Ona objašnjava kako upravo takve vežbe dovode do ubrzanja metabolizma, bolje su u sagorevanju kalorija i pridonose bržem mršavljenju, ali i dugoročnijem održanju vitkosti.

Kako te vežbe izgledaju? Pogledajte u video prilogu.

Izvor: B92

Slični članci:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *