NAJZAD JE STIGLA: LIPOSUKCIJA DIJETA, ona je razlog zašto je svet poludeo za ovim načinom ishrane, i kako ljudi za MESEC dana skidaju 20 kg! (PLAN+SAVET)

Rađena se razna ispitivanja, proverene su velike dijete, sve deluju, ali ova je zaista jedna od onih, na koje se ljudi vraćaju kada se ugoje i samo ovu koriste jer dokazano skida 6-12 kilograma za samo 10 dana, i neverovatno je da je u toj kilaži veliki deo vaše masti!

Ne bi je ljudi i naučnici nazvali LIPOSUKCIJA dijeta, da nije delotvorna bukvalno kao liposukcija, tj. operacija lično! Dok se realno operišete, oporavite i dok sve zaraste i izađete iz bolnice, ova dijeta će bez muke i straha dovesti vaše telo do istog rezultata čak i boljeg! 

Uz ovu dijetu, koža se ne opušta, mišići se toniraju, ostaju dugi, vretenasti i jaki!

Trening je uvek dobrodošao kao i optimalan san, ali je najbitnija ona bitka u kuhinji, i evo kako će to ovaj put izgledati!

Neverovatno lako se gube kilogrami, i otkrivaju trbušnjaci!

Doručak

Kada je u pitanju doručak nemate mnogo muke da unosite proteine. Tu mislimo na jaja, pa i malo slanine, kobasica, šunke. Ovsena kaša je standardni doručak i dobar izvor proteina – bitno je da je jedete nezaslađenu. Možete, takođe, ubaciti malo badema, vode ili soka u blender sa sojinim ili pšeničnim proteinskim prahom. Naravno, ne preterujte sa slaninom i kobasicama, jer sadrže mnogo zasićenih masti.

Ručak

Za glavni obrok trebali bi da birate ćuretinu, pečenu govedinu, tunjevinu i hleb od celovitog zrna, ali samo kriška. Supe sa klicama (o kojima možete više saznati u tekstu Gajite sami zdrave klice) doneće vam velike količine proteina. Uzmite i malo mladog sira ili drugih laganih mlečnih proizvoda.

Večera

I za večeru možete pripremiti meso. Govedina, piletina, svinjetina, riba – sve dobri izvori proteina. Kada kupujete meso birajte ono čisto sa što manje masnoća. Dobro će vam doći i zelena salata ili sveže povrće. Možete u večeru uključiti i pirinač ili malo krompira, ali 2/3 tanjira moraju biti proteinske.

Užina

Između obroka možete grickati orašaste plodove i semeneke. Imajte na umu i to da u dijetu morate uključiti i ugljene hidrate i zdrave masti, ali u manjim količinama, a u većim količinama proteine!

Nećete pogrešiti, ukoliko budete probali ovu dijetu, Razmišljajte samo o proteinima, bez brašna, šećera itd…

Što manje masno!

Slični članci:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *