KAKO SMRŠATI ZA 30 dana, transformacija pred leto: Ova dijeta je nešto najdelotvornije! Ljudi za 30 dana skinu i 18 kg!

Ovo nije dijeta ovo je disciplinovan režim ishrane koji će vas dovesti do velikih promena!

Kako ljudi pričaku svoja iskustva, dolazimo do toga da jedna osoba skine 8 kilograma i 4 cm u struku, neko skine 5 kg, drugi 10 kg, neko samo 3 ali zato izgube u struku i pre 4 cm!

Nakon 5 dana stomak će vam totalno splasnuti, bukvalno nećete prepoznati sebe! Nema razloga da vas lažemo, probali smo i imamo osobu koja je za 90 dana skinula 32 kg , od čega čak 24 cm u struku! U sledećem postu postavičemo i njegovu izjavu i sikustvu šta je tačno radio da bi došao do takvih rezultata.

Dakle RADI, i to jako dobro!

Pređimo na stvar ovo radite svaki dan narednih 10 dana i nema sumnje da ćete videti razliku neverovatnu!

KETO DIJETA ili ČUDO: Do sada najbolja i najefikasnija u skidanju masti! Za 3 dana se vidi nenormalna razlika, a za MESEC dana imaćete novo telo! (PLAN+ISHRANA)

  1. Doručak je skoro svaki dan isti, kuvana jaja, belanca naravno 3 komada i jedno zumance! kocka sira od 50 grama!
  2. Uzina je 20 grama badema!
  3. Ručak je 150 do 200 grama mesa pileceg belog sa zelenom salatom, kupusom… od zacina limun samo…
  4. Večera je slična kao i ručak, piletina sa malo sira i zelena salata!
  5. Pijte puno vode duplo više nego što obično pijete.
  6. Naravno bez grickalica, bez secera, bez sokova, bez VOĆA, bez pohovane hrane, bez prženja, pečeno i kuvano može!
  7. Ako trenirate time bolje!
  8. Dovoljno je i da šetate, ali naravno ako možete odradite trening od 10 minuta ili ovaj trening za trbušnjake! >>> TRENING ZA TRBUŠNJAKE KOJI TRAJE SAMO 8 MINUTA!
  9. Skoro svaki dan trebalo da vam je isti meni jedino što možete da uradite je da doručak mesto jaja zameniti tunom iz konzerve, a ručak običnom ribom, recimo oslić ili neka bela riba. naravno uz salatu zelenu, kupus, BROKOLI… sve realno sto je zeleno od salata!
  10. Ono što isto ne biste smeli da pipnete, jeste, SOJA; PASULJ; GRAŠAK; BORANIJA i slično… Brašno, hleb, pirinač NIKAKO.

Potrudite se zbog sebe da ovih 10 dana prođe, mi smo probali uspeli smo da izgubimo 6 kilograma i budemo znatno tanji za tih 10 dana verovali ili ne.

Autor: N.G

Slični članci:

6 thoughts on “KAKO SMRŠATI ZA 30 dana, transformacija pred leto: Ova dijeta je nešto najdelotvornije! Ljudi za 30 dana skinu i 18 kg!

    1. Kako-smrsati.com Post author

      Poštovani Marko, jaja mogu, ali bilo bi poželjno kuvana, i naravno odnos da bude 3 belanca jedno žumance! Ili možete da ih ispržite ali sa kašikom ulja…

      S poštovanjem vaš fitness portal kako-smrsati.com

      Reply
  1. Anjuska

    Pomenuli ste da cete postaviti iskustva i upustva lika koji je bas bas smrsao pomocu ovog rezima,ali ga ne mogu naci. Da li mi mozete nekako pomoci putem linka ili textom. Unapred se zahvaljujem.
    Divni ste

    Reply
  2. Aki

    Ovo je keto dijeta, ali morate da znate kod smanjenog unosa ugljenih hidrata 70% dnevnog unosa kalorija mora doci iz masti…. Inace ovaj jelovnik je vrlo los za organizam, a ko zeli neka izvoli….

    Reply
    1. Kako-smrsati.com Post author

      Postovana Ana, jaja mozete da jedete koliko hocete, zapravo samo BELANCE, zumance ja najbolje pojesti jedno na dan do dva! Sto se belanaca tice ona samo sadrze protein, natrijum, kalijum, cink i vodu!

      S postovanjem vas fitness portal kako-smrsati.com

      Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *