KAKO DA SMRŠAM ZA 7 dana stvarno celih 7 kg: Ova dijeta se drži samo 7 dana, a rezultati su vrhunski! (PLAN ISHRANE)

Brzi rezultati su njeno drugo ime, ali i težina ove dijete! Shodno našem podnevlju, ljudi je lako izdržavaju ali imate 7 teških dana, ali bolje i tih 7 nego nijedan! 

Brzom dijetom 7 kilograma u 7 dana može se zaista skinuti i do 7 kilograma u jednoj nedjelji. To je moguće samo ako se stvarno držite dijetnog plana ishrane i pijete dosta tečnosti.

Za piće tokom dijete izaberite vodu, nezaslađene sokove, nezaslađeni čaj, kafu i mineralnu vodu. Alkohol izbjegavajte jer otežava razgradnju masti.

Nemojte ovih 7 dana da sedite, 30-40 minuta brzog hoda svako može da odradi!

To će biti dovoljno da se podstakne razgradnja masti!

Potrebne namirnice za 7 dana:

Napomena: Morate da znate da skuvate supu. 🙂

  • 1 velika kašika maslinovog ulja
  • 1 supa u kesici
  • 1 velika kašika soli
  • 2 kg svježeg paradajza
  • 1 veliki celer
  • 1 veliki karfiol
  • 1 kg boranije
  • 3 zelene paprike
  • 1 kg šargarepe
  • 1 kg crnog luka
  • Začini

Recept:
Luk narezati na kolutove i prepržiti na maslinovom ulju. Kada je luk gotov, dodati ostalo povrće narezano na manje komadiće (Gore navedene namirnice moraju da traju 7 dana). Kratko kuvati, pa zaliti vodom dok se ne pokrije povrće. Dodati so po želji, ali prstohvat. Ostavite 10 minuta kuvati. Povrće mora biti mekano, tako ćete znati kada je gotovo. Začiniti prema želji.

Plan dijete:
1. dan
Supa i voće (izbegavati banane)
2. dan
Supa i povrće, za ručak jedan kuvani krompir (bez voća)
3. dan
Supa, povrće i voće (voća možete pojesti koliko god želite)
4. dan
Supa, najmanje 2 banane i šolja nemasnog mleka
5. dan
Supa, parče pilećeg belog mesa ili ribe pečenih na maslinovog ulju i puno salate od paradajza
6. dan
Supa, povrće i mesa koliko želite
7. dan
Supa, povrće i integralna riža

Savet: Može li kraća dijeta i da daje ovakve rezultate, a da je ne probate! Skinite kilograme što pre stižu praznici…

Slični članci:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *