DIJETA od 14 dana: Uspeo je OVOM ishranom da za DVE NEDELJE skine salo sa stomaka, butina i zadnjice! (PLAN+SAVET)

Ako niste zadovoljne debljinom svojih butina, obimom svog struka ili svojih kukova, znajte da niste jedine. Ti delovi tela su kritični za skoro svaku ženu. A da epitet „kritični” nisu dobili sasvim slučajno govori i činjenica da, čak i kada ste na najrigoroznijim dijetama, kilogrami se najteže skidaju upravo sa tih mesta.

Zašto je to tako, ne znamo. Ali, znamo kako da istopite masne naslage i konačno imate vitke noge, tanak struk i uzane kukove! Sve što je potrebno jeste da se pridržavate dijete koju vam predstavljamo i umereno, ali redovno, vežbate!

Za dijetu OVOG SRBINA se raspituje ceo svet: PRVO SE UGOJIO, a onda je za 50 dana smršao 22.5 kg i dokazao da sve može! (PLAN+SAVET)

Autorka ove dijete, En Luiz Džitlmen, akcenat stavlja na čišćenje jetre. Zašto? Budući da se mnoge štetne materije talože u ovom organu, to smanjuje njegovu moć razlaganja masnoća, koja je jedna od njegovih osnovnih funkcija. Postoji više razloga zašto jetra ne „radi” kako treba, a najčešći su: unos hrane bogate „lošim” masnoćama, alergije, preterano lučenje insulina, zloupotreba alkohola i lekova naravno, česta izloženost stresu.

Sve ovo za posledicu ima taloženje masnih naslaga i povećanje telesne težine. Ono što je dobro kod dijetalnog plana dr Džitlmen je što istovremeno ubrzava mršavljenje i uspešno kontroliše lučenje hormona. Znači, posle ove dijete nećete samo izgledati mršavije, već ćete i biti zdraviji!

Dijeta Plan A – brzo topljenje sala

Pre svakog obroka popijte čašu ovog napitka: Kome god je ovo prešlo u naviku skidao je 2kg nedeljno, a nije se odricao hrane! (RECEPT)

Najbolji način da počnete detoksikaciju jetre je da iz ishrane izbacite namirnice koje štetno deluju na nju, a to ćete uraditi već u prve dve nedelje. U zabranjene namirnice spadaju mlečni proizvodi, žitarice, hleb, zobene pahuljice, skrobno povrće, masna hrana, kofein, gazirani napici, alkohol, veštački zasladivači, šećer, sirće i svi prelivi za jela.

Dozvoljeno vam je da jedete jaja, posno meso (junetina, piletina i ćuretina), ribu, povrće bez skroba (brokole, kelj…), sok od brusnice, a za pripremu jela koristićete isključivo laneno ulje.

Zvuči restriktivno, ali efekat je zapanjujući. Za samo dve nedelje ovaj niskokalorični jelovnik će vam pomoći da se brzo oslobodite viška kilograma, preoblikujete telo i što je najvažnije, istopite salo sa najkritičnijih delova tela – struka, butina i kukova. Istraživanja su pokazala da su osobe koje su se pridržavale ove dijete uspele da se oslobode celulita i smanje obim struka za neverovatnih 20 cm!

Dijeta Plan B — nastavak mršavljenja

NAJJAČA KOMBINACIJA: Posle dugog testiranja kombinacije biljaka, od ove 3 namirnice se dobija NAJJAČI SAGOREVAČ masti, koji je nakon konzumiranja topi 48 sati! (RECEPT)

Ako ste uspeli da izgurate prve dve nedelje, a još uvek niste zadovoljnim svojim odrazom u ogledalu, postoji i nastavak dijete. Možete da odahnete, ali ne i da se potpuno opustite. Režim ishrane koji sledi je manje restriktivan, ali i dalje vam ne dozvoljava da uživate u „grešnim” namirnicama. Šećer i alkohol su i dalje zabranjeni, ali zato možete povremeno da pojedete parče ili dva crnog hieba, manju količinu namirnica koje sadrže ugljene hidrate, kao i mlečne proizvode.

Suština jelovnika je da se ne mešaju voće i povrće, da svaki obrok ima makar jednu proteinsku namirnicu, kao i da se mlečni proizvodi ne kombinuju sa mesom. Postoji još jedno pravilo, a to je da se tokom obroka ne pije voda! Uz ovakav režim ishrane ćete nastaviti da mršavite, ali ne tako brzo kao u prve dve nedelje.

Umereno vežbanje

Kad je reč o vežbanju, dr Džitlmen se drži principa „manje je više”. Sve dok se pridržavate ovog dijetalnog plana ne preporučuju se intenzivni treninzi. Naporna fizička aktivnost bi mogla da ugrozi vaše zdravlje i da, zbog neuravnoteženog odnosa unetih i potrošenih kalorija, uspori proces topljenja masti. Svaki trening započinje se vežbama za zagrevanje u trajanju od najmanje 5 minuta. Zatim, sledi preskakanje konopca (5 minuta), a posle toga najviše 20 minuta brzog hoda. I, na kraju, odvojite 5 minuta za vežbe za opuštanje.

NOVA LIMUNADA DIJETA ili VELIKI ČISTAČ: Ovakva kiselost će vam uništiti salo i skinuti za 12 dana 9 kg! (PLAN+TRIK)

Već smo rekli da ovaj dijetalni plan poboljšava rad jetre tako što telu obezbeduje visokokvalitetne esencijalne masne kiseline, proteine i „zdrave” ugljene hidrate iako je niskokaloričan, jelovnik je osmišljen tako da podjednako čuva naše zdravlje i reguliše telesnu težinu. Istraživanja su pokazala da ova dijeta ubrzava metabolizam, podiže nivo energije, reguliše promene raspoloženja i rešava problem nesanice. A uz sve to za samo dve nedelje, pomoći će vam da istopite salo sa najkritičnijih delova tela i uklonite celulit!

Dijeta Plan A traje 2 nedelje

Pre doručka: čaša tople vode s limunovim sokom
Doručak: kajgana od 2 jajeta sa spanaćem, zelenom paprikom, lukom i peršunorn, čaša nezaslađenog soka od brusnice Užina 1: 1/2 većeg grejpfruta
20 minuta pre ručka: čaša nezaslađenog soka od brusnice
Ručak: 100 g lososa začinjenog limunom i belim lukom, barene špargle, mešana salata od zelene salate, brokola i krastavca začinjena 1 kašikom ulja od semena lana, može se naći u prodavnicama zdrave hrane.
Užina 2: 2 čaše nezasladjenog soka od brusnice
Užina u 16 h: 1 jabuka
20 minuta pre večere: čaša nezasladjenog soka od brusnice
Večera: 100 g pečenih junećih kotleta s malo cimeta, čorba od kelja, pečene tikvice s karanfilićem začinjene 1 kašikom ulja od semena lana

KAKO DA SMRŠAM ZA 7 dana stvarno celih 7 kg: Ova dijeta se drži samo 7 dana, a rezultati su vrhunski! (PLAN ISHRANE)

Dijeta Plan B traje dok se ne postigne željena težina

Pre doručka: čaša tople vode s limunovim sokom
Doručak: koktel od ceđenog povrća, kajgana od 2 jajeta sa 60 g ćurećih prsa
Užina 1: 1/2 šolje iseckane dinje, 1/2 šolje rikota sira
20 minuta pre ručka: čaša nezaslađenog soka od brusnice
Ručak: tanjir čorbe, od povrća bez testenine, 1/2 šolje integralnog pirinča, salata od celera i ljubičastog luka začinjena 1 kašikom ulja od susama, jabukovim sirćetom djumbirom
Užina 2: 2 čaše nezaslađenog soka od brusnice
Užina u 16 h: 1 jabuka, 30 g mocarele 20 minuta pre večere: čaša nezasladenog soka od brusnice
Večera: 120 g kuvane ribe začinjene limunom, djumbirom i biberom, barene špargle, 1 manji bareni krompir preliven, sa 1/2 kašičice od semena lana.

Slični članci:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *